ITC ist nicht nur eine Kampfkunst, sondern wirkt sich auf viele Dimensionen des Lebens aus.

Die zehn Formen (CK10): Die zehn Formen sind Übungen für ein physisches Training des Körpers und haben zum Ziel, die Flexibilität des Körpers zu steigern, die Energieeffizienz und Durchblutung zu verbessern und somit unsere Chakren (inneren Energiezentren) zu öffnen und das Chi (die Lebensenergie) im ganzen Körper zu aktivieren. Das ultimative Ziel dieser Formen ist es, die Energiezentren zu öffnen, um die ultimative Ebene des Bewusstseins (Erleuchtung) durch Meditation zu erreichen.

Die zehn Formen für Senioren (DSTH): dieses Training ist für ältere Menschen geeignet. Über diese Methode wird die Durchblutung des Körpers verbessert und der Verstand geschärft. Der Kerngedanke dieser Übungen ist es, die Chakren zu stimulieren, um die innere Energie im Körper zu öffnen und das Chi zirkulieren zu lassen.

-     Erzeugung: aktiviert und zirkuliert die Energie in den Chakren und Meridiansystemen.

-     Entwicklung: Aufbau der Energie, so dass wir sie im täglichen Leben nutzen können.

-     Speicherung: die durch das Training erzeugte Energie wird im Dan-Tian (unterer Teil des Bauches) gelagert.

-     Integration: vereint die Energien der drei vorherigen Ebenen und hebt sie auf eine höhere Ebene oder Form der Energie.
 

Integral TaiChi trägt dazu bei, den Körper zu trainieren, es öffnet das Energiesystem und steigert die Energie - dies fördert die Weiterentwicklung des Geistes und bildet somit die Grundlage für die Bereitschaft zum Dienst am Nächsten und bildet insgesamt die Basis für ein glückliches Leben.